長引く咳を予防するのに今マグネシウムが注目されている？

【はじめに】

日常生活で咳が出やすくなって止まらない、あるいは咳がひどくなって症状が長引く経験をされた方は少なからずいらっしゃることでしょう。

咳症状は多くは軽視される傾向がありますが、肺がんなど深刻な病気を疑う兆候でもあり、早期のタイミングで症状を引き起こしている原因を特定して、必要に応じて適切な治療を受けることが大切です。

そして、これまで積み重ねられてきた知見から、マグネシウムの欠乏が急性心筋梗塞や脳血管疾患などの生活習慣病に加えて長引く咳の発症などに関与していることが判明しつつあります。

また、長引く咳症状を引き起こす原因となり得る細菌やウイルスなどの病原体による感染予防の観点から免疫機構を含む生体の微妙な恒常性を維持するために、マグネシウムは広範囲にわたって深く機能していると言われています１）。

今回は、長引く咳症状を発症しないために日常生活においてマグネシウム製品を取り入れる重要性について説明します。

【第1章】長引く咳の原因とは？

咳症状の原因となる疾患はさまざまに考えられており、例えば咳が止まらない、あるいは長引く症状で考えられる病気のひとつとして、「咳喘息」が挙げられます。

咳喘息は、喘息という名前がついているものの、気管支喘息に特徴的なゼーゼーという喘鳴所見を認めることはほとんどなく、アレルギー素因など様々な要素が複雑に関連して本疾患を発症すると考えられています。

風邪をひいた場合にも頭痛、下痢、鼻水などと同様に咳症状が出現することはありますが、咳喘息に伴う咳症状は風邪症状とは無関係に長期間持続することが特徴であると同時に、咳以外の息苦しい、あるいは発熱症状が認められないことも知られています。

タバコの副流煙などさまざまな因子によって症状悪化するため、周囲の環境を整備して生活環境を整える対処策が重要であり、咳症状が8週間以上に渡って長期的に認められる際には、症状を放置せずに呼吸器内科など医療機関を受診することが重要な観点となります。

そして、咳が長引いてなかなか治らない際に考えられる原因疾患として無視できない病気として「肺がん」が挙げられ、本疾患は我が国の男性では胃癌を抜いて死亡率の最も高いがんの種類に位置づけられていて、最近では女性にも罹患数が増加してきています。

【第２章】長引く咳を改善させるためにマグネシウム製品を取り入れる重要性

通常ではマグネシウムは日々の生活において例えば飲酒時などにも消費されますし、食事から得られる糖質成分をエネルギーとして燃焼させるときにも大量に使用されることが知られています。

従来から本邦では日常生活内で積極的に意識してマグネシウムを摂取している方は比較的少なく、マグネシウムの摂取量が減少することで様々な病気に陥りやすいことが問題視されてきました。

そういった背景を受けて、近年では効率よく簡便にマグネシウム成分を補うことができるマグネシウムサプリメントやマグネシウムクリームという製品を日常的に活用する人も数多く存在しています。

2012年に米国のケース・ウェスタン・リザーブ大学、南フロリダ大学、カリフォルニア大学らの合同研究者らによって、マグネシウムが炎症性サイトカイン産生を減少させる自然免疫調節機序を担っている可能性に関する報告がされました２）。

そして、マグネシウム自体は血液中に約1%程度しか存在していないものの、これまでの数々の研究によって重要な生体因子のひとつであると言われています。

人間の身体の内部では、マグネシウムという成分は通常では多くの酵素を活性化する重要な役割を担っており、生命維持に必要な様々な代謝機構に関与しているファクターと言われています。

マグネシウムは、ミネラル成分のひとつであり、体内で多くの酵素の働きを助けていると同時に、実際にエネルギー産生機構に深く関与しております。

マグネシウムは、普段摂取している栄養素の合成や分解に携わる工程以外にも遺伝情報の発現、そして免疫機能の維持などにも寄与していますから、マグネシウムが生体内で欠乏すると低免疫状態から長引く咳の発症リスクが上昇すると考えられます。

通常では、マグネシウムは主に植物性・動物性食物、そして飲料に広く含まれているとされており、ホウレンソウのような緑色の葉野菜、マメ科植物、ナッツ類なども優れたマグネシウム成分の供給源となり得ます。

一方で、最近では健康志向が高まる中で、自分の食生活に不安を抱く人や健康増進を深く求める方々がいわゆる健康食品の一つであるサプリメントに期待をかけて、日常的に摂取されています。

生体の微妙な恒常性の維持をしている観点から、マグネシウムという物質は広範囲にわたって我々の身体において深く機能しているがゆえに昨今でもサプリメントなどの健康食品類が注目されているのです。

同様に、これまでにオーソモレキュラー医学会はマグネシウム摂取の必要性を度々に渡って強く訴えており、極端な緩下作用を生じることなく適切な用量でマグネシウムを取り入れる方法として経皮マグネシウムを推奨しています。

日本人はマグネシウム不足になりやすく、半数以上の方が理想値には達していないことからも、食事やサプリメント以外の方法で毎日でも使用できる経皮マグネシウムクリーム製品が勧められています。

こうした観点から、長引く咳症状を改善させるためにも最低限のマグネシウムを摂取することが重要であり、その手段としてサプリメントや経皮的クリームなどのツールを上手く活用する必要があると考えられます。

【まとめ（おわりに）】

咳症状はその背景や原因によって治療法が異なると考えられており、多くの病気や疾患が咳症状と関連しているため、適切な診断や検査を実施することで咳症状の原因を追究することは極めて重要な観点となります。

一般的に、3週間未満で自然と軽快する急性的に出現する咳嗽症状のほとんどの原因は、ウイルスや細菌などによって引き起こされる風邪などの呼吸器感染症であると言われています。

また、遷延性咳嗽や慢性咳嗽など咳症状が長期に及ぶほど、感染症が直接的な原因ではなく、アレルギー性に発症する機序も関連する咳喘息や肺がんなどの病気が疑われることになります。

そして、私たちのからだの中に確かに存在して色々な生命活動をサポートしてくれているミネラルの中でも、特に現代の人々における心身の健康のために欠かせない代表格が、「マグネシウム」です。

マグネシウムは人体を構成するミネラルの中でも必要量が最も多く、現代人の食生活では不足しやすい栄養素であるので、自分に適したサプリメントや経皮吸収型クリームなどの製品を選択して補給することを心がけることが重要な観点となります。

今一度日々の食事内容や生活習慣スタイルを見直しながら、マグネシウム成分の摂取方法を工夫することによって長引く咳症状を引き起こさないためにも有意義な生活をみんなで過ごしましょう。

今回の情報が少しでも参考になれば幸いです。

引用文献

１）福生吉裕：マグネシウム製剤の臨床治療への有効性. 東京未病研究会雑誌. 1995 年 1 巻 1 号 p. 20-28.

DOI　 https://doi.org/10.11288/mibyou1995.1.20

２）Sugimoto J, Romani AM, Valentin-Torres AM, Luciano AA, Ramirez Kitchen CM, Funderburg N, Mesiano S, Bernstein HB. Magnesium decreases inflammatory cytokine production: a novel innate immunomodulatory mechanism. Journal of Immunology 188:6338-46, 2012.

DOI http://www.jimmunol.org/content/188/12/6338